«ЗебраДом» – компания по производству рулонных штор

Согласно рекомендациям национального фонда сна (NSF), спать нужно в полной темноте. Это необходимо, так как именно при таких условиях ваше тело производит и секретирует мелатонин, благодаря чему вы можете заснуть и обеспечить себе крепкий сон.

Мелатонин – это гормон, выделяемый шишковидной железой, которая находится в головном мозге. Он регулирует выработку и использование других гормонов, а также поддерживает циркадные или суточные ритмы человеческого организма. Этот гормон играет важную роль в обеспечении качества сна. Именно благодаря ему человек может спокойно спать всю ночь. Кроме того, мелатонин связан с женской репродуктивной системой, являясь мощным антиоксидантом, который, предположительно, оказывает на головной мозг нейропротекторный и омолаживающий эффект.

Мелатонин не только регулирует деятельность репродуктивной системы, но также предотвращает развитие рака репродуктивного тракта. Возможность развития рака яичников, эндометрия груди, предстательной железы и яичек, по-видимому, зависит от уровня мелатонина.

Исследования в других областях доказывают влияние мелатонина на увеличение веса, сердечные заболевания, здоровье костей, артериальное давление и мигреневые головные боли.

Чтобы улучшить качество сна и общее состояние здоровья, спите в полностью затемненной комнате.